中医四季养生要点

中医讲究天人相应，顺应四时变化养生。今天给大家讲解四季养生要点。

春季养肝：春季万物生发，对应肝脏。宜早睡早起，多食绿色蔬菜，适当运动，保持心情舒畅。春季易发肝火，可泡菊花枸杞茶。

夏季养心：夏季炎热对应心脏。宜午睡养心，饮食清淡，少食生冷。运动选清晨或傍晚，推荐太极拳和散步。

秋季养肺：秋季干燥对应肺脏。宜早睡早起，多食梨百合银耳等润肺食物。注意防燥，室内保持湿度。

冬季养肾：冬季寒冷对应肾脏。宜早睡晚起，多食温补食物如羊肉核桃。冬季适合收藏能量，不宜剧烈运动。